Muriel EYMONERIE
Sophrologue à Saverne

Sophrologie à Saverne (67700)

LA SOPHROLOGIE HOLISTIQUE

 

Créée  en  1960  par  le  professeur  Caycédo,  la  Sophrologie  Classique  est  une méthode de relaxation 
qui  s'appuie  sur la  prise  de  conscience  de  son propre  corps  et  sur  des  exercices  de  visualisation  positive.

La  SOPHROLOGIE  HOLISTIQUE  découle  de  celle-ci  et  va  plus  loin  en  intégrant  divers  outils  de  connaissance  de  Soi 
afin d'obtenir  un  bien-être  durable  qui  se  rapproche  réellement  du  BONHEUR


                           "Connais-toi toi-même et tu connaitras l'univers et les Dieux"  est-t-il écrit sur le temple de Delphes.


Pour  parvenir  au  BONHEUR,  le  moyen  le  plus  direct  est  de  faire  un  travail  en  conscience,  en  Soi,  sur  sa  relation  à  Soi,  aux  Autres  et  au  "Tout Autre" et  c'est  justement  ce  que  préconise  la  Sophrologie  Holistique  (holistique = global, entier)  à travers  les  trois  dimensions  constitutives  de l'Etre humain : le Corps,  l'Ame  et  l'Esprit.

Il  est  alors  facile  de  comprendre  que  cela  nécessite  une  approche  du  phénomène  de  la  CONSCIENCE  et  un  "décryptage"  de  notre  INCONSCIENT,  seul  travail  qui  puisse  véritablement  nous  libérer.

Ainsi  la  Sophrologie  Holistique  associe-t-elle  la sophrologie caycédienne  et  la psychothérapie classique  pour constituer une  technique originale, complète  et  rapide,  vous permettant  d'atteindre  le BONHEUR.

 

                                                                               Et oui, le bonheur ça s'apprend !

 

Pour vous aider à mieux comprendre, voici une vidéo de présentation de la sophrologie holistique, présentée par Marc Niedergang, l'un des formateurs de l'école SOHO  où je me suis formée.

La sophrologie : pour qui ?

La sophrologie holistique est un fabuleux outil pour toute personne désireuse de mieux se connaitre, prendre sa vie en mains, aller mieux, réaliser ses objectifs et vivre heureuse.

La sophrologie holistique s'adresse à tous, du jeune enfant à la personne âgée.

C'est une aide et un outil utile dans toute situation difficile telle que :

  • difficultés scolaires (concentration, stress...)
  • troubles du sommeil ou de l'endormissement
  • énurésie 
  • les maladies (stress lié aux maladies)
  • les phobies, les peurs, les angoisses, ...
  • la timidité, le bégaiement, l'hyper-activité,...
  • les deuils
  • les séparations difficiles
  • le manque de confiance en soi
  • les dépendances de toute sorte
  • les résistances au changement
  • les difficultés relationnelles ou existentielles ...
  • stress quelqu'en soit l'origine
  • Préparation aux examens,  entretiens d'embauche, compétitions sportives ou autres, préparation aux opérations, à la maternité, à l'accouchement , à la parentalité ...

Grâce à la sophrologie, vous apprenez :

Gérer votre  stress (le mauvais stress, celui qui cause des insomnies, des palpitations, de la tension trop élevée, des douleurs... dorsales, articulaires, des maux de ventre et autres problèmes digestifs, des sueurs, des angoisses...).

  • à reconnaître, à accepter et à gérer vos émotions,
  • à augmenter votre  taux de concentration, votre vitalité...
  • à augmenter votre taux de réussite dans tous les domaines, 
  • à porter un nouveau regard sur vous, sur les autres et sur les évènements,
  • à reprendre confiance en vous et en la vie. 

Déroulement de la séance : 

Après un entretien personnalisé afin de déterminer vos objectifs et/ou difficultés , une stratégie sera mise en place, les outils de travail les plus adéquats seront choisis, proposés puis mis en oeuvre, un temps de partage finira la séance.

Les exercices de  sophrologie proprement dits vous emmènent vers une détente musculaire et mentale  par le biais  de relaxation consciente, de postures et petits mouvements corporels, de respirations ...  afin de pouvoir accéder à vos ressources et capacités à créer et maintenir un état de santé et de vitalité optimales.

Des visualisations et autres techniques vous aident à transformer toute situation de souffrance et de stress en situation de mieux-être ainsi qu'à réaliser des objectifs concrets (réussites diverses).

A tout moment vous gardez votre vigilance et votre liberté d'action

La régularité dans la pratique des exercices chez soi est essentielle et permet de renforcer l'efficacité de la méthode et de devenir autonome. Par la suite, l'état de bien-être procédera d'un processus automatique et fera partie de vous.

La Sophrologie pour les enfants

Selon des études récentes,  les enfants sont de plus en plus stressés dans nos sociétés occidentales. Cela est dû en partie  aux rythmes auxquels ils sont soumis et qui ne leur correspondent pas et ce dès leur plus jeune âge, contraints dès le matin à se lever tôt, se dépêcher, entre l’école, la nounou, les devoirs, les activités diverses, le bruit, la foule, les études... et leurs parents sont souvent débordés, pris dans leur propre course et ne savent parfois plus comment les aider.

Cela peut se traduire par  :

  • De la fatigue
  • Des angoisses, des peurs
  • Une hyper activité ou au contraire une apathie
  • un manque de concentration
  • des problèmes de mémoire
  • des difficultés d’endormissement, de sommeil,
  • de l’agressivité, des colères
  • des problèmes d’alimentation
  • un manque de confiance en soi
  • de l’énurésie,... mais aussi beaucoup de stress chez les parents, qui se sentent démunis.

ATELIERS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE : (maximum 12 personnes)
tous les mercredis de 20h à 21h15
à Ottersthal

Exercices de respiration, de détente, de relaxation dynamique, de visualisation, de méditation, et autres exercices ludiques de bien-être.

Objectif : apprendre à se détendre, à prendre du recul face aux évènements de la vie, à créer plus de calme, de sérénité, de conscience et d'harmonie en soi en intégrant des techniques vous permettant de gérer le stress.

Les Ateliers ont lieu tous les mercredis de 20h à 21h15  
à Ottersthal, 67700 dans la salle communale à côté de la mairie
Séance découverte à demi-tarif.

Renseignements et inscriptions au 06.95.57.77.22

 

Propositions bienvenues pour d'autres ateliers dans d'autres communes
si demande suffisante (minimum 4 personnes).

Voici des entreprises et institutions qui m'ont fait confiance :

  • La commune de Wasselonne (atelier pour aidants familiaux)
  • les écoles suivantes, dans le cadre des activités péri-éducatives TAPS ou NAP :
    Ecole du centre Saverne
    Ecole maternelle de Steinbourg
    Ecole élémentaire de Steinbourg
    Le périscolaire de l'ilôt du Moulin
  • ​l'association Part'Ages du Dr Vonau de Dettwiller
  • le RAM de Saverne
  • des médecins, des psychiatres,
  • des psychologues scolaires, etc..

Partenariat  avec l'association de médiation animale Ther'arc-en-ciel.

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