Sophrologie à Saverne (67700)
LA SOPHROLOGIE
Créée en 1960 par le professeur Caycédo, la Sophrologie Classique est une méthode de relaxation
qui s'appuie sur la prise de conscience de son propre corps et sur des exercices de visualisation positive.
La SOPHROLOGIE HOLISTIQUE découle de celle-ci et va plus loin en intégrant divers outils de connaissance de Soi
afin d'obtenir un bien-être durable qui se rapproche réellement du BONHEUR.
"Connais-toi toi-même et tu connaitras l'univers et les Dieux" est-t-il écrit sur le temple de Delphes.
Pour parvenir au BONHEUR, le moyen le plus direct est de faire un travail en conscience, en Soi, sur sa relation à Soi, aux Autres et au "Tout Autre" et c'est justement ce que préconise la Sophrologie Holistique (holistique = global, entier) à travers les trois dimensions constitutives de l'Etre humain : le Corps, l'Ame et l'Esprit.
Il est alors facile de comprendre que cela nécessite une approche du phénomène de la CONSCIENCE et un "décryptage" de notre INCONSCIENT, seul travail qui puisse véritablement nous libérer.
Ainsi la Sophrologie Holistique associe-t-elle la sophrologie caycédienne et la psychothérapie classique pour constituer une technique originale, complète et rapide, vous permettant d'atteindre le BONHEUR.
Et oui, le bonheur ça s'apprend !
Pour vous aider à mieux comprendre, voici le lien vers une vidéo de présentation de la sophrologie holistique, présentée par Marc Niedergang, l'un des formateurs de l'école SOHO où je me suis formée.
La sophrologie : pour qui ?
La sophrologie holistique est un fabuleux outil pour toute personne désireuse de mieux se connaitre, prendre sa vie en mains, aller mieux, réaliser ses objectifs et vivre heureuse.
La sophrologie holistique s'adresse à tous, du jeune enfant à la personne âgée.
C'est une aide et un outil utile dans toute situation difficile telle que :
- difficultés scolaires (concentration, stress...)
- troubles du sommeil ou de l'endormissement
- énurésie
- les maladies (stress lié aux maladies)
- les phobies, les peurs, les angoisses, ...
- la timidité, le bégaiement, l'hyper-activité,...
- les deuils
- les séparations difficiles
- le manque de confiance en soi
- les dépendances de toute sorte
- les résistances au changement
- les difficultés relationnelles ou existentielles ...
- stress quelqu'en soit l'origine
- Préparation aux examens, entretiens d'embauche, compétitions sportives ou autres, préparation aux opérations, à la maternité, à l'accouchement , à la parentalité ...
Grâce à la sophrologie, vous apprenez :
Gérer votre stress (le mauvais stress, celui qui cause des insomnies, des palpitations, de la tension trop élevée, des douleurs... dorsales, articulaires, des maux de ventre et autres problèmes digestifs, des sueurs, des angoisses...).
- à reconnaître, à accepter et à gérer vos émotions,
- à augmenter votre taux de concentration, votre vitalité...
- à augmenter votre taux de réussite dans tous les domaines,
- à porter un nouveau regard sur vous, sur les autres et sur les évènements,
- à reprendre confiance en vous et en la vie.
Déroulement de la séance :
Après un entretien personnalisé afin de déterminer vos objectifs et/ou difficultés , une stratégie sera mise en place, les outils de travail les plus adéquats seront choisis, proposés puis mis en oeuvre, un temps de partage finira la séance.
Les exercices de sophrologie proprement dits vous emmènent vers une détente musculaire et mentale par le biais de relaxation consciente, de postures et petits mouvements corporels, de respirations ... afin de pouvoir accéder à vos ressources et capacités à créer et maintenir un état de santé et de vitalité optimales.
Des visualisations et autres techniques vous aident à transformer toute situation de souffrance et de stress en situation de mieux-être ainsi qu'à réaliser des objectifs concrets (réussites diverses).
A tout moment vous gardez votre vigilance et votre liberté d'action
La régularité dans la pratique des exercices chez soi est essentielle et permet de renforcer l'efficacité de la méthode et de devenir autonome. Par la suite, l'état de bien-être procédera d'un processus automatique et fera partie de vous.
La Sophrologie pour les enfants
Selon des études récentes, les enfants sont de plus en plus stressés dans nos sociétés occidentales. Cela est dû en partie aux rythmes auxquels ils sont soumis et qui ne leur correspondent pas et ce dès leur plus jeune âge, contraints dès le matin à se lever tôt, se dépêcher, entre l’école, la nounou, les devoirs, les activités diverses, le bruit, la foule, les études... et leurs parents sont souvent débordés, pris dans leur propre course et ne savent parfois plus comment les aider.
Cela peut se traduire par :
- De la fatigue
- Des angoisses, des peurs
- Une hyper activité ou au contraire une apathie
- un manque de concentration
- des problèmes de mémoire
- des difficultés d’endormissement, de sommeil,
- de l’agressivité, des colères
- des problèmes d’alimentation
- un manque de confiance en soi
- de l’énurésie,...
mais aussi beaucoup de stress chez les parents, qui se sentent démunis.
ATELIERS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE : (maximum 12 personnes)
tous les mercredis de 20h à 21h15
à Ottersthal
Exercices de respiration, de détente, de relaxation dynamique, de visualisation, de méditation, et autres exercices ludiques de bien-être.
Objectif : apprendre à se détendre, à prendre du recul face aux évènements de la vie, à créer plus de calme, de sérénité, de conscience et d'harmonie en soi en intégrant des techniques vous permettant de gérer le stress.
Les Ateliers ont lieu tous les mercredis de 20h à 21h15
à Ottersthal, 67700 dans la salle communale à côté de la mairie
Séance découverte à demi-tarif.
Renseignements et inscriptions au 06.95.57.77.22
Propositions bienvenues pour d'autres ateliers dans d'autres communes
si demande suffisante (minimum 4 personnes).
Voici des entreprises et institutions qui m'ont fait confiance :
- La commune de Wasselonne (atelier pour aidants familiaux)
La commune de Saverne et celle de Monswiller (ateliers pour les seniors)
L'association France parkinson ( ateliers pour aidants et aidés, Saverne et Illkirch)
- Les écoles et structures suivantes :
Ecole du centre, Saverne
Ecole maternelle des Gravières, Saverne
Ecole des Sources, Saverne
Ecole maternelle de Steinbourg
Ecole élémentaire de Steinbourg
Le périscolaire et le centre socio culturel de l'ilôt du Moulin, Saverne
- l'association Part'Ages du Dr Vonau de Dettwiller
- le RAM de Saverne
- des médecins, des psychiatres,
- des psychologues scolaires, etc..
Partenariat avec l'association de médiation animale Ther'arc-en-ciel.
